NOUVEAU

Saison 2022/2023    Prévoir son tapis de sol, serviette et tenue adaptée

PILATES Niveau 1 - Margaux Guiltaux

Cours de renforcement musculaire doux où l’on cible les muscles profonds (notamment la sangle abdominale) et qui permet d’améliorer la posture, entretenir son corps et limiter les douleurs notamment au niveau du dos.
Margaux vous fera travailler en connexion forte avec la respiration sur un panel de posture.

MJC Salle Arc en Ciel :  Lundi 18h15-19h00    165€

PILATES Niveau 2 - Julia Coubès

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément, qui renforcent les muscles profonds afin d'améliorer la posture, tonifier et raffermir le corps.

Cette méthode s'accompagne d'une respiration spécifique qui permet de d'étendre à la fois le corps mais aussi l'esprit pour un bien-être total.

Le Pilates s’adresse à tout le monde sans exception.

Salle des Fêtes du Bourg : Mercredi 18h30-19h30   216€

PILATES  & STRETCHING - Julia Coubès

Les bienfaits du pilates couplés au stretching qui a pour objectif de pratiquer des étirements en douceur, accompagnés d'une respiration calme. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation. Le stretching affine la silhouette, améliore la souplesse et la posture. Permet également de diminuer les maux de dos et de lâcher prise pour un moment de détente.

Salle Malhivert : Vendredi 19h-20h  65€ :  9 séances : 23 Septembre / 14 Octobre / 25 Novembre / 13 Janvier / 03 Février / 17 Mars / 28 Avril / 05 Mai /09 Juin